企画倒れ阻止

ダーイエットは明日から♪なんて言ってたら
永遠に企画倒れになるので、実行してます。
今日で3日目。ジョギングと間食の禁止。

朝、走ると程よく汗かくんだよ。
走る前に、アミノ酸を取り込んでいくからね。
まぁ、体がポカポカするわけですよ。
で30分くらい走っておうちに帰るわけだよ。
そんでもって軽く筋トレ。

20過ぎるとお腹にお肉がたまりやすくなるんだよね。
少しは鍛えないとダメ!(T◇T )( T◇T) ダメ!

ダイエットのコツは消費したカロリーより少しだけ摂取カロリーを抑えること。
摂取カロリーを急激に抑えるとリバウンドが激しい。
まぁ、言われるまでもないのだけれど、その管理が難しい。
摂取カロリーがわかんねーよ。と、言うことでフリーソフトを利用。
検索したら、出てくる出てくる。興味がある人は使ってみ？